Hangi Besin Öğelerini Öne Çıkaracağız

Bebeğin gelişmesi için en önemli öğelerin başında, protein gelir. Hamile kadınların günlük alacağı protein miktarı, kilolarıyla orantılıdır. Protein ve kalsiyum ağırlıklı bir beslenme için; et, yumurta, süt ve süt ürünlerinin tercihi doğru olacaktır. Ancak proteini arttırmanız gerektiği gerçeği karbonhidrattan fakir beslenmeniz anlamına gelmiyor. Bol miktarda taze sebze ve meyve tüm hamilelik süresince alınmalıdır. Mikro besin öğelerindense bazı vitamin ve mineraller öne çıkmaktadır. A vitamini, bebeğin büyümesi, deri ve kaslarının oluşması için önem teşkil ederken, B vitamini, sinir sistemini iyi işlemesi için gereklidir. C vitamini, kanın yenilenmesi ve kemik gelişimi için son derece faydalı bir vitamin olmasının yanında bağışıklık sistemini geliştirici özelliktedir. D vitamini, kalsiyum ve fosfor taşıyarak kemik gelişimi adına olumlu etkilerde bulunur. K vitamini ise, hamileliğin son döneminde önemlidir çünkü kan durdurma özelliği bulunur. Bu dönemde alınması gereken tüm vitamin ve mineral desteklerinin doz ve kullanım sürelerinin doktorunuz tarafından belirlenmesi gerekmektedir.