Hangi Problemlerle Karşılaşabilirsiniz?

Bebeğin doğacağı günü herkes sabırsızlıkla beklerken, anne adayları bu dönemde bazı sıkıntılar yaşayabilir. Sabah bulantıları, kabızlık, mide ekşimesi ve şişme gibi gebelik ile birlikte sıklıkla oluşan rahatsızlıklar bu dönemde anne adaylarının en fazla rahatsızlık duydukları sorunlardır.

Bazı gebelerde hiç görülmezken, bazılarında ilk 4 aylık dönemde sıklıkla görülür. Genellikle 4.aydan sonra kendiliğinden geçer.

• Az miktarda ve sık sık yemek yenmelidir.
• Bebeğin iyi beslenmeyeceği korkusuyla gebeyi istemeyeceği şeyleri yemeye zorlamak bu şikâyetleri artırır.
• Su ve tuz kaybına yol açan aşırı kusmalarda doktora başvurulmalıdır. ·Genelde ilk 3 ayda daha fazla görülür.
• Yemek kokularının yoğun olduğu ortamlardan uzak durun
• Sabah yataktan kalkmadan önce kraker, sade kızarmış ekmek, vb tüketin ·İçecekleri öğün aralarında tüketin
• Sade makarna, kraker, patates, pirinç, meyve ve kolay sindirilebilir karbonhidratları tercih ediniz.
• Kızartma ve diğer yağ içeriği yüksek besinlerden uzak durunuz

Mide ekşimesi şeklinde hissedilir, özellikle yemeklerden sonra ve yatar pozisyonda daha fazla görülür. ·Sigara, alkol, kahve, şeker, kakao, kızartma ve çok baharatlı yiyeceklerden kaçınılmalıdır.

• Akşamları hafif yemekler yenmeli ve yatağın yastık tarafı yükseltilmelidir.
• Daha çok gebeliğin son 3 ayında görülür
• Yemekler az az sık sık tüketin
• Çok yağlı ve soslu besinlerden kaçının
• Doktorunuza danışmadan antiasit gibi ilaçlar kullanmayınız

Gebelikte kansızlık genellikle demir eksikliğine bağlıdır. Hem bebek anne kanıyla beslendiği için, hem de vücutta su tutulumu arttığı için demir ihtiyacı artar.

• Demir içeren besinler alınmalıdır. (et, kiraz, kayısı, badem, koyu yapraklı yeşil sebzeler, baklagiller)
• Hamilelik döneminde demir ihtiyacı 2 kat arttığı için besinlerin yanı sıra demir (kan hapı) ilavesi gerekir.

Özellikle gebeliğin son 3 ayında görülür Gebelik süresinde düşük protein ve kalsiyum alımı sonucu artar Ödemin ağırlaşmasıyla hipertansiyon, hızlı ağırlık kazanımı, baş ve karın ağrıları görülebilir Tuz, sodyum içeren gazlı içecek, turşu tüketimine dikkat edilmelidir Su tüketimi arttırılmalıdır.

Gebelikte sık görülen rahatsız edici bir durumdur.

• Kahvaltıdan önce bir bardak su içilmelidir.
• Bol sıvı, meyve ve sebze tüketilmelidir.
• Düzenli hafif egzersiz yapılmalıdır.
• Bu dönemde posalı yiyecek tüketimine özen gösterilmelidir.

Gebelikte İlk 3 aylık dönemde en sık karşılaşılan durumdur. Gebelik döneminde eğer besin niteliği taşımayan bir besine karşı aşırı isteğiniz geliştiyse, besleyici değeri daha yüksek gıdaları tercih etmeye çalışarak besin öğesi yetersizliklerinden bebek korunabilir.

• Genelde gebeliğin ilk 3 ayından sonra görülür
• Tatlı ve ekşi yiyeceklere olduğu gibi toprak, kibrit, kireç, diş macunu, sabun ve nişastaya da arzu duyulabilir.
• Turşu, muz, karpuz, soğan en sık arzulanan besinlerdir. Bu durum mineral eksikliklerinden kaynaklanıyor olabilir.
• Bu durum mineral eksikliği yanında duygusal boşlukla da ilgili olabilir.

Gebelikte kemik dokusunun yapımı ve sağlığı için gerekli olan kalsiyum, fosfor gibi minerallerin yetersiz tüketimi ve D vitamini kaynağı olan güneş ışınlarından yeterli düzeyde yararlanamama, anne kemiklerinden kalsiyum, fosfor çekilmesine dolayısıyla kemiklerin yumuşamasına ve kemik dokusunun bozulmasına neden olur. Bu nedenle yeterli kalsiyum alımı sağlanmalıdır. Gestasyonel Diyabet Gebeliğin 6. ayından sonra bazı kadınlarda hormonal değişimlere bağlı olarak kan şeker düzeyleri çok yükselebilir. Ailesinde diyabet geçmişi olan, şişman, daha önce sorunlu gebelik geçirmiş, 35 yaş sonrası kadınlarda risk daha fazladır. Hamilelik döneminde kan şekerini düzenleyebilecek bir diyet uygulanmalıdır, çoğunlukla hamilelik bitiminde gestasyonel diyabet de sona erer.

Yetersiz beslenmeye bağlı olarak gebeliğin son döneminde kan basıncının (hipertansiyon) artması, idrarla protein kaybı sonucu el ve ayaklarda ağır ödemlerle ortaya çıkmaktadır. Plasenta dolaşımı iyi olmadığı için bebek iyi beslenemez ve bebek ölümleri görülebilir. Kronik hastalığı olan (böbrek, kalp hastası, diyabet) gebelerde ileri yaş (35 yaş üzeri) gebeliklerde çok ve sık aralıklı doğum yapan kadınlarda sıklıkla ortaya çıkabilir.